断裂、有白斑、纹路?多种指甲异状,可能是缺乏这些营养素引起

2020-05-22 浏览量:147

指甲健康你知多少

健康的指甲色泽均匀、呈健康的粉红色、有光泽;指甲体坚韧、厚薄适中、软硬适度;近端的指甲床没有软组织增生;指甲床的角度约160度,当左右两指相对接触时,会出现 菱形缝隙;指甲表面平滑、无条纹、剥离及分层,且不易折断;指甲缘整齐、无缺损;新月弧明显呈乳白色等情形。

常见影响指甲健康的原因

影响指甲健康的原因很多,在生理方面包括末梢循环差、过度减肥或偏食导致营养缺乏、呼吸系统疾病消耗许多营养素、心脏血管狭窄造成血氧浓度不足、全身性皮肤病(如乾癣、圆形秃或其他自体免疫等)、老化、重大手术、感冒、感染等;在生活方面包括化学药剂(如清洁剂、肥皂、指甲油、去光水等)、汙染、毒素、重金属沉积等。

【指甲异常症状VS可能缺乏的营养素】

异常症状:匙状指甲。

缺乏的营养素:铁、锌、维生素B12。

异常症状:指甲有白斑。

缺乏的营养素:锌。

异常症状:指甲上出现纵向或横向的纹路。

缺乏的营养素:维生素B12、铁、锌、硅、蛋白质

异常症状:指甲变黑、指甲下有碎状斑点。

缺乏的营养素:维生素B12。

异常症状:指甲面苍白、无光泽、生长缓慢、出现白条纹。

缺乏的营养素:维生素C、铁、叶酸、蛋白质。

异常症状:指甲容易乾燥、龟裂、断裂。

缺乏的营养素:维生素A、维生素B6、生物素、维生素C、钙、铁、锌、硅、蛋白质。

异常症状:指甲容易脆弱、脱皮。

缺乏的营养素:维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、 叶酸、菸硷素。

本文出自和平国际《史上最完整营养素大图鉴》一书

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