要瘦就要睡饱饱!伦敦研究:晚上睡不到 7 小时,等于多吃 4

2020-08-05 浏览量:778

要瘦就要睡饱饱!伦敦研究:晚上睡不到 7 小时,等于多吃 4

英国广播公司(BBC)精选本週多则新知妙闻,例如睡眠低于 7 小时的人,恐怕容易变胖!

1 天睡少于 7 小时,多吃  4 片吐司

「每日电讯报」(Telegraph)报导,研究人员发现,每天夜间睡眠少于 7 小时人,每天恐多摄取等同 4 片吐司的量。

伦敦国王学院(King’s College)研究人员指出,跟睡得比较久的人相比,这些睡眠遭到剥夺的人,平均每天多摄取 385 卡路里。

研究人员指出,失眠对生理时钟造成的影响,可能显现在控制饥饿与让人感觉饱足的瘦体素的贺尔蒙激素分泌上。

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