要想宝宝长得高,爸妈应该这幺做

2020-05-22 浏览量:446

时常听同学、朋友慨叹,自从当了妈妈后,再也没法完整地睡上一整夜觉了。的确如此,3岁以内的孩子,特别是婴儿时期的小娃娃,能安稳地睡一整夜的情况太少了。如果能让宝宝养成準时入睡,睡得安稳,睡得香,父母的引导很关键。

科普下 :1-3岁孩子的睡眠是先经过睏倦、浅睡眠,到有梦睡眠、深度睡眠,然后再以相反的顺序经历这几个阶段,直到短暂醒来,又重新入睡,再重複这个过程。如果小孩子醒来时能看见周围熟悉的东西,就会感到心情安定,容易重新入睡。

大家都知道夜间11点到凌晨之间是生产激素分泌最旺盛的时间段,如果宝宝们在此期间能够进入深度睡眠,个子长高不用愁,因此要让宝宝养成在9点左右入睡的习惯。

妈妈该怎幺做呢?

1、白天不宜让宝宝睡觉过长(除了刚出生前几个月),黑白颠倒,导致晚上入睡太迟错过高峰期。

2、晚餐后避免孩子进行剧烈运动,过度兴奋,影响入睡。

3、从阅读中进行引导。3岁以内的孩子,被夸奖时总是很高兴,也特别愿意跟「榜样」学习,因此,书上的主人公的好习惯,一定是他们争相模仿(靠齐)的对象。

4、入睡前可以製造仪式感,比如讲故事,让孩子养成一定要听一个精彩的「睡前故事」才要上床的习惯。而讲睡前故事有助于提高孩子的理解力、想象力和逻辑思维能力,对大脑的发育很有帮助,还能大大增强父母与孩子之间的沟通交流。睡前故事时间不能太长,最好控制在半小时之内。为了让孩子儘快入眠,讲述的故事要平和,安静,情节变化不剧烈,孩子才不不会越听越兴奋。同时,父母讲故事时要声音、环境也要创造出安宁之感,让孩子代入到环境中,儘快入睡。

深度睡眠大脑运动顺序

相关文章